Front | Back |
Gosok gigi 2 kali setiap hari |
Menggunakan ubat gigi |
Mandi untuk membersihkan badan |
Menggunakan syampu |
Menjaga ketrampilan |
Memakai pakaian bersih dan kemas |
Mengetip kuku |
Bila kuku panjang |
Membasuh tangan |
Membasuh tangan sebelum dan selepas makan |
Bersukan |
Menjalankan aktiviti sukan seminggu 2 kali |
Makanan seimbang |
Buah, roti, sayur, susu dan telur |
Bangun awal |
Tidur cukup 8 jam |
Makan bersama keluarga |
Meluangkan masa dengan keluarga |
Tabiat buruk |
Merokok, minum alkohol dan menggunakan dadah |