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Cards In This Set
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 Estirando brazos y piernas, parados con la espalda recta, empezamos con las piernas juntas y los brazos hacia abajo pegados al cuerpo, el ejercicio inicia dando un pequeño salto en donde abriremos las piernas y subiremos los brazos alrededor de la cabeza juntándolos en una palma para luego volver a la posición inicial. Se recomienda realizar una serie de 100 repeticiones diariamente. |
 Poniendo los pies al mismo ángulo de nuestros hombros y con la espalda recta, flexionamos las rodillas enfocando la fuerza en el centro de nuestro cuerpo, es decir el abdomen, así además de tonificar los músculos de esta zona, endureceremos los glúteos y las piernas. Se recomienda realizar tres series de 15 a 20 repeticiones diariamente. |
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Estirando brazos y piernas, parados con la espalda recta, empezamos con las piernas juntas y los brazos hacia abajo pegados al cuerpo, el ejercicio inicia dando un pequeño salto en donde abriremos las piernas y subiremos los brazos alrededor de la cabeza juntándolos en una palma para luego volver a la posición inicial. Se recomienda realizar una serie de 100 repeticiones diariamente.
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Poniendo los pies al mismo ángulo de nuestros hombros y con la espalda recta, flexionamos las rodillas enfocando la fuerza en el centro de nuestro cuerpo, es decir el abdomen, así además de tonificar los músculos de esta zona, endureceremos los glúteos y las piernas. Se recomienda realizar tres series de 15 a 20 repeticiones diariamente.
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Estirando brazos y piernas, parados con la espalda recta, empezamos con las piernas juntas y los brazos hacia abajo pegados al cuerpo, el ejercicio inicia dando un pequeño salto en donde abriremos las piernas y subiremos los brazos alrededor de la cabeza juntándolos en una palma para luego volver a la posición inicial. Se recomienda realizar una serie de 100 repeticiones diariamente.
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Poniendo los pies al mismo ángulo de nuestros hombros y con la espalda recta, flexionamos las rodillas enfocando la fuerza en el centro de nuestro cuerpo, es decir el abdomen, así además de tonificar los músculos de esta zona, endureceremos los glúteos y las piernas. Se recomienda realizar tres series de 15 a 20 repeticiones diariamente.
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Estirando brazos y piernas, parados con la espalda recta, empezamos con las piernas juntas y los brazos hacia abajo pegados al cuerpo, el ejercicio inicia dando un pequeño salto en donde abriremos las piernas y subiremos los brazos alrededor de la cabeza juntándolos en una palma para luego volver a la posición inicial. Se recomienda realizar una serie de 100 repeticiones diariamente.
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Poniendo los pies al mismo ángulo de nuestros hombros y con la espalda recta, flexionamos las rodillas enfocando la fuerza en el centro de nuestro cuerpo, es decir el abdomen, así además de tonificar los músculos de esta zona, endureceremos los glúteos y las piernas. Se recomienda realizar tres series de 15 a 20 repeticiones diariamente.
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Estirando brazos y piernas, parados con la espalda recta, empezamos con las piernas juntas y los brazos hacia abajo pegados al cuerpo, el ejercicio inicia dando un pequeño salto en donde abriremos las piernas y subiremos los brazos alrededor de la cabeza juntándolos en una palma para luego volver a la posición inicial. Se recomienda realizar una serie de 100 repeticiones diariamente.
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Poniendo los pies al mismo ángulo de nuestros hombros y con la espalda recta, flexionamos las rodillas enfocando la fuerza en el centro de nuestro cuerpo, es decir el abdomen, así además de tonificar los músculos de esta zona, endureceremos los glúteos y las piernas. Se recomienda realizar tres series de 15 a 20 repeticiones diariamente.
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